lunedì 16 gennaio 2017

6 regole per prevenire il virus dell'influenza

Per prevenire il contagio del virus influenzale è bene seguire alcune semplici, ma importanti regole.
A prima vista possono sembrare banali, ma molto spesso, basta un po’ di accortezza
per evitare di essere contagiati dal virus o per evitare che si diffonda troppo nell’ambiente
circostante:
1. Detergere le mani spesso e accuratamente con acqua e sapone.
Qual è il modo migliore per lavarsi le mani? Usare acqua corrente e sapone. Strofinare
bene le mani per almeno un minuto , senza dimenticarsi dello spazio sotto le unghie.
2. Evitare i luoghi affollati quando i casi di malattia sono molto numerosi
Questo non vuol dire rinunciare alla propria vita sociale, ma almeno nei periodi di massima
diffusione del virus influenzale, sarebbe bene evitare i luoghi affollati, soprattutto se chiusi
3. Attenzione al contatto con occhi, naso e bocca, facili vie di entrata dei virus.
Per virus e batteri ci sono delle porte di accesso preferenziale al nostro organismo
rappresentate da occhi, naso e bocca. Per questo è importante evitare il più possibile (in
generale, ma soprattutto nel periodo di diffusione dell’influenza) di toccare queste vie
d’accesso con le mani.
4. Riparare la bocca e il naso quando si tossisce o si starnutisce.
L’aria e il muco espulsi con uno starnuto viaggiano a circa di 160 km/h3 e possono arrivare
fino a 8 metri di distanza. Starnutire è un riflesso normale, così come tossire: si tratta di
due mezzi utilizzati dal nostro organismo per espellere gli agenti patogeni, l’importante è
adottare alcune precauzioni per arginare il più possibile il rischio di contagio.
5. Favorire le difese dell’organismo quando si manifestano i sintomi dell’influenza
Normalmente un sistema immunitario efficiente ci difende dalle infezioni influenzali e
parainfluenzali grazie principalmente agli anticorpi ed a particolari cellule “soldato”. Per
favorire le difese dell’organismo, un’alimentazione corretta e bilanciata, particolarmente
ricca di frutta e verdura fresche di stagione, e opportuni integratori alimentari e farmaci a
basso dosaggio, possono rappresentare un’ottima soluzione. In quest’ultimo caso ricordati
di consultare il tuo medico o il tuo farmacista di fiducia che sapranno darti il consiglio
migliore.
6. Conosci la sesta regola?
Innalzare le difese immunitarie ed essere più intelligenti dei virus influenzali. Quando? In
autunno, per un’opportuna protezione; nel caso si contraesse il virus, ai primi sintomi, per
ridurne l’intensità.
Per ulteriori informazioni, ti aspetto in Via Garibaldi, 91 ad Alberobello (BA) presso #erboristeriacantoro

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